呼吸が浅いと疲れやすい？～知られざる「呼吸と自律神経」の関係～

「最近なんとなく疲れが取れない
「寝てもスッキリしない」
そんなお悩みを感じている方へ。
もしかすると、その原因は“呼吸の浅さ”にあるかもしれません。

普段あまり意識されない「呼吸」ですが、実は、自律神経の働きと密接なつながりがあります。
今回は、その意外な関係と、当院でのアプローチについてご紹介します。

呼吸と自律神経の深い関係

私たちの身体には、「交感神経」と「副交感神経」という2つの自律神経が存在しています。
◎交感神経➡️活動・緊張・ストレスモード
◎副交感神経➡️休息・回復・リラックスモード

このバランスが保たれることで、身体は健康に保たれます。

そして、呼吸はこの自律神経を“自分で整える”ための、数少ない手段の一つ。
深くゆったりとした呼吸は、副交感神経の働きを高め、心と身体を休ませるスイッチを入れてくれます。

なぜ現代人は呼吸が浅くなりがちなのか？

現代生活では、長時間のデスクワークやスマホの使用で、猫背・巻き肩の姿勢になりやすく、その結果、横隔膜（呼吸に関わる重要な筋肉）が十分に働けない状態になってしまいます。

胸だけで呼吸する「浅い呼吸」が続くと、交感神経が優位になり、緊張が抜けにくく、慢性的な疲労や不眠につながっていきます。

当院のこだわり：呼吸がしやすい身体づくり

のびのび整骨院では、ただ筋肉を緩めるだけでなく、
「呼吸しやすい身体」＝「自然に整い、回復する身体」を目指した施術を行っています。

姿勢や骨格のバランスを丁寧に整えることで、横隔膜や肋骨の動きが本来の機能を取り戻し、
自然に深い呼吸ができるようになっていきます。

また、当院独自の「重力と調和した姿勢調整」では、
身体本来の軸を取り戻し、無理のない自然な呼吸と、回復力が働く身体へと導きます。

呼吸は“命のリズム”

浅い呼吸は疲れのサインかもしれません。

浅い呼吸に気づいたときは、身体が「少し休んで」と訴えています。
そんなときこそ、自分の身体と向き合い、根本から整えるケアが必要です。

「呼吸が浅くなってる気がする」
「なんだか疲れが抜けない」
そんな方は、ぜひ一度、のびのび整骨院までご相談ください。

おすすめコースのご案内

《自律神経ケア整体》100分 ¥13,500
緊張しがちな神経と呼吸のバランスを、全身から丁寧にアプローチ。
深いリラックスと、身体本来の調整力を取り戻します。

（こちらのコースは初検料込みです）

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