雨の日の【歩行】は「足裏の感覚」をセット！
今日は関東でも蒸し暑さと大雨に注意が必要な一日となっています。
「ちょっと出かけただけで、どっと疲れた」「なぜか今日は体が重だるい」
そんなふうに感じている方も多いのではないでしょうか？
気圧と湿度が、体に与える意外な影響
梅雨時期や気温・湿度の急変は、自律神経のバランスを崩しやすくなります。
呼吸・血流・筋肉の緊張といった無意識の身体活動は、すべて自律神経の働きによって調整されています。
このバランスが乱れると、
・だるさ
・疲労感
・頭の重さ
・めまいやむくみ
といった「なんとなく不調」があらわれやすくなります。
重力の中で、体を支えているのは“足裏”
私たち人間は、重力の影響を受けながら日々を過ごしています。
なかでも「歩く」ことは、全身の重力バランスを再調整する重要な動きです。
そこで注目したいのが【足裏の感覚】です。
足裏は地面からの情報を受け取る“センサー”のような存在。
このセンサーが鈍ってくると、体のバランスが崩れやすくなり、疲れやすくなる原因に。
今日からできる！歩く前の意識ポイント
例えば今日のような日は、まず【立ち方】チェック。
・足の親指の下にきちんと体重がかかっているか
・揺れを感じているか
・膝はロックされていないか
を意識してみましょう。
少しの意識で、体の安定感が変わるのを感じられるはずです。
この3点を意識するだけでも、姿勢の安定や体の軽さが変わってきます。
当院では「重力に適応する力」を整えます
のびのび整骨院では、
日々変化する天候や体調に合わせて、骨格・筋膜・神経のバランスを整えるオーダーメイド施術を行っています。
足裏の感覚や重心バランスも重視し、日常の「動きそのもの」が変わっていくのを実感される方も少なくありません。
「最近なんだか調子が出ないな…」
「歩くだけで疲れてしまう」
そんなときは、お気軽にご相談ください。
重力に適応する力を高めることで、天気や季節に左右されにくい身体を、一緒につくっていきましょう。
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